週の折り返し水曜日。希望に満ちた朝だ
水曜日にしては珍しく、朝から希望に満ちた気分だ。理由はシンプルで、ちゃんと眠れているからだ。昨日も8時間近く寝ることができた。体の感覚が月曜日から一貫していい。
同棲して初めて、平日の朝に妻と一緒に食事を取れた
今日は同棲してから初めて、平日の朝に妻と一緒に食事を取ることができた。これが思った以上に良かった。朝ごはんを2人で食べるというだけのことなのに、なんかオキシトシンが出る感じがする。幸せな気分になれる。
いつも通り筋トレして、朝ごはんを食べて、食洗機を回して出てきた。全部できた。こういう朝が理想だ。
6時半に帰るだけで、家での時間がこんなに変わる
昨日帰って気づいたことがある。6時半に帰ってきて、ごはんを食べて、風呂に入って、洗濯物を片付けてゆっくりしていたら、21時になっていた。「あ、今まで俺はこの時間まで働いていたんだ」と思った。
2時間半早く帰るだけで、これだけ家の時間が生まれる。ゆっくり食事ができて、ちゃんと風呂に入れて、妻と話す時間もある。当たり前のことが当たり前にできる。
ただ、これはずっと遅い時間まで働いていたからこそ感じられる幸せかもしれない。定時に帰るのが当たり前の仕事についていたら、この「2時間半の差」のありがたさには気づけなかったと思う。まあ、どちらがいいかは別の話だけど。
6時半→7時半→8時半。段階を設けてメリハリをつける
これからは毎日6時半に帰れるかというと、さすがにそうはいかない日も出てくると思う。どうしても残業が必要な時期もある。そういう日のために、段階を決めておくことにした。
6時半を基本として、それが難しければ7時半、それでも無理なら8時半まで。そこに上限を置く。ずるずると遅くなっていくのではなく、意識的に区切りを設ける。そして遅くなりそうな日は、朝か昼のうちに妻に伝えるようにする。突然遅くなるより、先に言っておく方がお互い気持ちが楽になると思う。
振り返ると、今まで「今日は超調子がいい」という日がほぼなかった
ここ数週間の自分のボイスメモを振り返ってみると、気づくことがある。「今日は体調が悪い」「吐きそう」「頭が重い」という日の方が圧倒的に多くて、「今日は超調子がいい」という日がほとんどなかった。
あれは全部、睡眠が足りていなかったからだと今は思う。6時間やそこらで走り続けていれば、体が悲鳴を上げるのは当然だ。睡眠の研究者が「昼間に眠くなるのは睡眠が足りていないサイン」と言っていたけど、今週の月曜・火曜は昼にほとんど眠くならなかった。眠れている日と眠れていない日で、体の感覚がここまで変わるとは思っていなかった。
食事の量を少し控えているのも効いているかもしれない。ただ、日中に食べる量を減らしたぶん夜に食べてしまっているので、そこは調整が必要だ。夕食後の食べすぎは睡眠の質を落とすらしいので、夜の食事は軽めにしていきたい。
早く帰ることへの周りの目。でも仕事の中身で判断されるべきだ
正直に言うと、早く帰ることへの周りの目は少し気になる。今まで遅くまで残業するのがデフォルトだったから、6時半に帰るとなると「仕事大丈夫か」と思われるかもしれない。
ただ、進捗管理はちゃんとしているし、自分の担当範囲は把握している。一つ、まだ全体像が見えていない大きな仕事があって、そこは引き続き注意が必要だ。突発の仕事が入ってくる可能性もある。そういうリスクを頭に入れながら、午前中に集中して仕事を前に進めておく。午前中が一番頭が動く時間だから、ここを大切にする。
残業時間で評価されるより、仕事の中身で評価される方がいい。それを信じてやっていくしかない。